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远离腰痛自己做主

来源:原创 责任编辑:郭老师 2012-04-09 16:23 浏览量:

文章导读: 远离腰痛自己做主......
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远离腰痛自己做主

腰疼是人类面临的主要健康问题之一。腰痛轻者腰部压痛并向双下肢放射,重者大小便排出困难或截瘫,给人们的工作和生活带来极大不便。医生忠告,自己做主,远离腰痛。
  
腰痛自我判断
  
腰痛的原因较复杂,腰痛判断往往要经过仔细观察、分析、归纳等才能得出结论,当然确定腰痛病因的方法很多,这里仅从腰痛在一天中发作的时间规律来让患者自我判断。
  
1、早上醒来最痛――组织发炎而造成的疼痛。如关节炎、肌肉筋膜炎、强直性脊椎炎等,主要表现是:发作时间是早上醒来时最痛,经过活动后,疼痛的症状减轻。这是由于晚上没活动,新陈代谢所产生的废料堆积在局部组织,刺激疼痛神经而引起腰背酸痛,经过活动后血液循环增加,将这些废料带走,因而疼痛减轻。
  
2、晚上最痛――坐骨神经痛。其主要原因可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。腰部位于躯干的下部,承受的重量自然最多,加上腰部是整个躯干活动最频繁的地方,所以腰部是常见的疼痛部位。而在一天中,随着工作时间渐久,腰椎间盘就越突出,因此腰痛就越加剧。经过一晚上的休息,椎间盘又稍稍复位,压迫神经之压力减轻,腰痛就获得缓解,所以这类病人工作到中午过后即开始腰痛发作,越到傍晚就越痛。
  
3、梦中痛醒――癌症痛。癌症痛有一个特征,那就是在疼痛处轻轻敲击的话,通常会加剧疼痛,这与一般肌肉酸痛靠着轻轻敲反而较为舒服正好相反。
  
腰痛自我预防
  
真正有效预防腰痛必须努力做到以下几点:
  
1、控制体重:根据身高计算标准体重,避免体重增加,以减少腰椎前凸机会,可减少腰痛发生。
  
2、锻炼腹肌和腰背肌:每天要有意识地进行腹肌和腰背肌的功能锻炼。适量劳动和体育活动都能对腹肌和腰背肌起到良好的锻炼作用。

腰疼是人类面临的主要健康问题之一。腰痛轻者腰部压痛并向双下肢放射,重者大小便排出困难或截瘫,给人们的工作和生活带来极大不便。医生忠告:自己做主,远离腰痛。

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